EL SECRETO DEL PéRDIDA DE PESO: DéFICIT CALóRICO

Para lograr una reducción de peso efectiva, lo fundamental es establecer un falta calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo utiliza a diario. Existen diversas estrategias para crear un déficit calórico, como controlar la ingesta de alimentos con alto contenido en calorías, aumentar la actividad física, o una conjun